曾政医生的科普号

人被狗、猫等动物咬伤或抓伤后，立即用肥皂水或清水彻底冲洗伤口15分钟，冲洗后用酒精或碘酒涂擦伤口，伤口还要包扎。伤口彻底处理后，立即就近前往疾病预防控制中心注射狂犬病疫苗，严重咬伤者伤口周围及底部需要注射抗狂犬病血清。 怎么预防狂犬病？.人被狗、猫等动物咬伤或抓伤后，要及时接种狂犬病疫苗。.给狗进行免疫接种，并实行栓养。.捕杀流浪狗及可疑狗、病猫。咬过人的狗、猫等应捕获后隔离观察10天。.病死的动物应焚烧或深埋，不可剥皮吃肉。.不要让狗添孩子的屁股。

补钙，就是经常吃一些易于吸收的食物或保健品或药物？这个观点片面的，不完全正确。 “钙”有什么作用呢？ 1、保持骨骼强健；2、保持牙齿强健；3、强健心脏和肌肉；4、维持健康体重。 补钙的环节 1、摄入量。这个目前是最受重视的。很多人（包括严重缺钙的老人）摄入量都是足够的。但是有足够的摄入量不等于补钙成功，还得看身体吸收了多少。意识到这一错误时，往往为时已晚。 2、吸收。摄入足够，没有吸收，起不到补钙的作用。如何吸收足够的钙，阳光、运动，尤其是负重运动（包括工作中的负重运动）都是必不可少的。如果你需要长期服用某些药物（比如有些激素类），要仔细了解下其副作用是否会导致骨质疏松。如果有，尽早做应对措施。 3、留住你骨骼中的钙。这个很多少人都忽视了。到了一定年纪之后，无论你在上述两方面怎样努力，都无法阻止钙在骨骼中渐渐减少的事实，尤其对于绝经后的女性。但这并不意味着就此认输。留住钙，要从年轻时开始。如果年经时，通过上述两方面的努力，在骨骼中存储了足够的钙。虽然一天天在变老，但保证了足够的摄入量和吸收，依然能让骨骼提供足够的支撑力。 补钙是因人而异的，如果真的要补钙，该怎么入手？ 饮食是天然的钙库。1.含钙量高且吸收率高的食物就是牛奶，建议女性每天喝不低于300克的牛奶。2.补钙还应注意每日摄入量 1-2岁需要500毫克，4-8岁需要800毫克，9-18岁需要1300毫克，19-50岁需要1000毫克，51岁以后需要1200毫克。 3.补钙应终生坚持30岁前补钙，是吸收率最高最好的阶段，30岁以后补钙要适量，必要时还要听从医生的医嘱。因为补钙以后还会出现一些其他问题。 中年后，尤其是绝经后，骨量丢失速度加快，建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性地补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒等。 一些常见食物含钙量： 牛奶：半斤牛奶，含钙300mg。 大豆：500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克。 海带和虾皮：25克海带可补钙300毫克，25克虾皮含钙500毫克。 动物骨头：动物骨头80%以上都是钙，榨碎后加醋文火慢煮。 蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃250克就可以补钙400毫克。 芝麻：芝麻酱含钙量很高。 哪些钙制剂吸收率最高？ 乳钙（牛奶）50%以上 碳酸钙 40% 氯化钙 27% 醋酸钙 21% 柠檬酸钙 19% 乳酸钙 13% L-苏糖酸钙13% 葡萄糖酸钙 9% 如何安全补钙？ 我国营养学会：推荐量800mg/日，注意结石危险性。钙的可耐受最高摄入量2000mg/日。 在医院里，我经常看到因为缺钙导致骨折的病人。他们当中，有的花费上万做手术，有的从此卧床不起，给我印象很深。所以，补钙的意义，不仅是使现在的骨骼变得健壮，也是为岁月导致的钙流失做好储备，为晚年有质量的生活提供保障。年轻的时候，若不重视补钙，没能打下好基础，以后骨骼可能会不如别人健壮。 所以，从现在开始，咱们得认真考虑下补钙这件事了。

现场急救时，先要脱离现场，保护创面，维持呼吸道通畅，在组织转送医院及治疗。措施主要有：（1）冷清水冲洗或浸泡伤处，降低表面的温度，同时紧急呼救。（2）脱掉受伤处的饰物。（3）一度烧伤可涂上外用烧烫伤膏药，一般3—7日可治愈。（4）二度烧伤，表皮水泡不要刺破，不要再创面涂任何油脂或膏药，用干净清洁的纱布、床单等覆盖保护创面，防止污染。（5）严重口渴者，可口服少量淡盐水或淡茶水。（6）呼吸窒息者，行人工呼吸；伴有外伤大出血者应予以止血；骨折者应作临时骨折固定。大面积烧伤或严重者，应尽快组织专送医院治疗。

医护要加强与患者的交流和沟通，指导病人术后第一天开始进行患肢股四头肌静止性等长收缩，踝关节背伸跖屈及伸屈足趾。在锻炼中，常因伤口疼痛而不愿主动合作，因此要做好耐心地说服解释工作，要使每个病人都明白，加强康复期的功能锻炼，是手术成功的一个重要环节，它既可以防止肢体肌肉失用性萎缩，关节僵硬，并能防止老年患者肢体深静脉血栓形成。在护理指导下正确掌握了动作要领，通过早期功能锻炼，术后1周能在床上进行伸屈膝和踝关节活动，术后2~3周出院，出院后一定要保证髋部的正确位置，要求患者3个月内做到双腿不交叉，不内收，侧卧时两腿之间放置枕头，不屈身向前，髋关节屈曲不宜超过45°以上。站立位患髋外展、后伸锻炼，加强臀部肌力，增加髋关节的稳定性。